Бронсон книга фитнес в одиночной камере аудиокнига

День 1-й круговой тренировки Ч. Бронсона!

День 1-й круговой тренировки Ч. Бронсона!

Разнообразные виды отжимания делают упор не только на основную часть тела, но и на дополнительные, в зависимости от того как вы делаете! Не играть в теннис обращается ко мне в размер ячейки, когда я в! В каждом сете между 10 повторениями делайте перерыв, если нужно, но делайте полный сет. Таким образом вы делаете сет из 8 упражнений на данном этапе. Для начинающих это отличная проверка своих сил и способностей. Круговая тренировка от Чарльза Бронсона!, Чарльз Бронсон, Фитнес в одиночной камере, как развить силу, изоме...

Фитнес в одиночной камере. Бронсон. Обзор

Фитнес в одиночной камере. Бронсон. Обзор

Я делаю это упражнения, чтобы способствовать укреплению шеи и позвоночника. Это не показано в этой книге, потому что это опасно, и я не хочу, чтобы кто-то со слабой шеей оказаться в инвалидной коляске, так что сидите сложа руки в то время как я говорю вам эту историю. Несколько лет назад, я действительно сделал это упражнение на краю 17 этажки, но это я. Некоторые скажут, что я лучший благополучно запертый человек, и они могут быть правы, но о моём фитнесе и моей силе ходят легенды. Я просто делюсь с вами некоторыми из моих тренировок, и это только благодаря моим редакторам, Стиву Ричардсу!

Круговая тренировка на улице! 8 базовых упражнений от Чарльза Бронсона!

Круговая тренировка на улице! 8 базовых упражнений от Чарльза Бронсона!

Сидя в одиночной камере, я отказался от возможности ходить в тренажерный зал, а тренироваться с другими заключенными мне запрещается, так что я всегда наедине с самим собой. На один час в день меня выпускают тренироваться во двор, который представляет собой участок 6х9 метров! В редких случаях, когда мне позволяют гулять во дворе с остальными заключенными, я их поднимаю. Я также поднимаю их на свою спину и бегаю с ними, двоих сразу. Сегодня тренируемся по книге «Фитнес в одиночной камере» Чарльза Бронсона – самого сильного заключенного!...

Чарльз Бронсон — «Фитнес в одиночной камере» / Solitary Fitness

Чарльз Бронсон — «Фитнес в одиночной камере» / Solitary Fitness

Вы должны быть в настроении, если хотите достичь успехов в спортивной карьере. Депрессия в повседневной жизни может поставить блок на ней и завтра, как мы знаем, никогда не придет. Все, что тебя беспокоит , не останавливайся на этом, просто сделай это! Эта книга поможет дать тебе уверенность , но уверенность должна быть в смирении. Не ходите хвастая мышцами с теми, кто не будет заботиться о вас если вы тощие или жирные. Сохраните вашу уверенность в себе и применять его , когда вам это нужно. Используйте ее, чтобы помочь тем, кто нуждается в ней. Вся ваша жизнь может измениться к лучшему, и когда это произойдет я хочу, чтобы вы помнили как это произошло Чарльз Бронсон: Уединенный фитнес! Краткий обзор одной из самых неоднозначных книг о физической культуре самого агрессивного заключенного...

Чего ожидать от тренировок БРОНСОНА - самого сильного заключенного!!!

Чего ожидать от тренировок БРОНСОНА - самого сильного заключенного!!!

Я дам вам совет, сода помогает избавиться от этой боли. Смешайте чайную ложку в стакане с водой и прополоскайте горло. Это займет некоторое время, чтобы вылечить боль, но она лечит. Чего ожидать от тренировок БРОНСОНА - самого сильного заключенного!!! Круговая тренировка от Чарльза Бронсо...

Чарльз Бронсон: реальный бой и тренировки самого опасного преступника

Чарльз Бронсон: реальный бой и тренировки самого опасного преступника

Теперь я скажу вам такое, вы не знаете как выполнять все эти упражнения, потому что вы не знаете всех решающих факторов, но я вам объясню, чтобы вы не чувствовали себя глупо. Для примера скажу, если вы никогда не играли на фортепиано, то вас никто не будет осуждать за незнание или неумение. Для дам, которые сейчас на этом этапе фитнесс-режима не следует пренебрегать упражнениями для мужчин. Объясняю, вместо того чтобы делать полные отжимания делайте неполные, а потом уже начинайте с полных. Во время выполнения упражнения локти находятся в неподвижном состоянии. Чарльз Бронсон известен как самый жестокий заключённый Великобритании, отсидевший более 30 лет, побывавший...

Чарльз Бронсон на боксёрском ринге.

Чарльз Бронсон на боксёрском ринге.

Вы не должны быть в состоянии сделать все, что я говорю Вам, и если это так тогда я буду радоваться, потому что это признак того что вы усердно работаете над моей книгой. Если Вы – делаете плохой старт, то и результат у вас будет таким же!

ПРОВЕРЬ, АЛЬФА ЛИ ТЫ? ЛЕКЦИЯ САЙМОНА САЙНЕКА

ПРОВЕРЬ, АЛЬФА ЛИ ТЫ? ЛЕКЦИЯ САЙМОНА САЙНЕКА

Время даром Чарльз не терял: успел превратиться в настоящего фитнес-фанатика и разработал несколько программ тренировок, не требующих ничего, кроме собственного тела и кое-каких предметов, которые есть в каждом доме. Перевели и озвучили выступление Саймона Сайнека о серотонине, эволюции и альфа-самцах древних племён. Шутк...

BRONSON - ВСЕ 28 ДНЕЙ!!!

BRONSON - ВСЕ 28 ДНЕЙ!!!

Первое, что ты на заметишь на страницах этой книги, это то что я пригласил профессиональную спортсменку для демонстрации некоторых упражнений. Многие удивляться зачем я пригласил Шторм, если бы можно было пригласить кого угодно с улицы. Я сделал так, потому что ты бы не увидел какие мускулы работают, если бы упражнения показывал человек с не развитой мускулатурой. BRONSON - ВСЕ 28 ДНЕЙ!!! УЖЕ СКОРО!!! Круговая тренировка от Чарльза Бронсона!, Чарльз Бронсон, Фитнес в одиночной...

ОФП... Фитнес в четырех стенах

ОФП... Фитнес в четырех стенах

Она поможет вам справиться с естественным стрессом перед принятием серьезного решения. Вы получите необходимую информацию для того, чтобы сориентироваться в ситуации и овладеть ею. Главы книги можно будет обсуждать со своим сыном или дочерью. Те, кто утратил контакт и взаимопонимание со своим повзрослевшим ребенком, возможно, таким образом сможет восстановить его. Видеоуроки по методике "Психология уличной драки": Бесплатные видеоуроки: Книг...

2. Хотите набрать мышечную массу собственным весом? Без проблем! Пол Уэйд-  Калистеника. Читаю книгу

2. Хотите набрать мышечную массу собственным весом? Без проблем! Пол Уэйд- Калистеника. Читаю книгу

Используя все, что попадается под руку посмотреть, подумайте, сможете ли вы сделать такую установку как у меня на картинке. Я не хочу чтобы вы сделали у себя дома тюремную камеру, ну если вы не хотите пригласить меня на чашку чая. Сейчас на улице можно найти полно кирпичей, используйте их. калистеника тренировка калистеника калистеника программа калистеника программа тренировок калистеника...

День 4-й круговой тренировки Ч. Бронсона!

День 4-й круговой тренировки Ч. Бронсона!

Редкая книга британского заключённого Чарльза Бронсона, урождённого Майкла Гордона Питерсона из благополучной британской семьи среднего класса. До сих пор его опасаются, он постоянно держит себя в тонусе, делает различные физические упражнения. День 4-й круговой тренировки Ч. Бронсона!, Круговая тренировка от Чарльза Бронсона!, Чарльз Бронсон, Фитнес...

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

ПОПУЛЯРНОЕ